bialko w

oki dziekuje za porade moze i macie racje poczytam i zapoznam sie na ten temat a teraz moze zainwestuje w jakies bialko i creatyne co wy na to??

Dobre produkty wybrałeś :) Z tym że ja polecam Creatine 1250 olimpa miałem z nią pierwszy cykl i było git :D Masa i siła znacznie w górę . Białko tez spoko tanie

mam jeszce jedno pytanie czy jest sens brac go w dni nie treningowe czy wystrcza jakies gainery i białko

chodzi mi o jakies bardziej zaawansowany skłądowo stak niż nitrobolon.Są jakies na rynku nowe suplementy z tych co jadełm to shotgun shock nano vapor jack 3d Białko również interesowało by mnie jakieś lepsze jakościowo żeby się niepieniło za bardzo i dobrez podchodziło z wodą.Jeżeli ktoś zna jakies promocjie w jakis sklepach internetowych proszę [...]

jest ankieta: WIEK:19 2. WAGA: 78 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:108 -udo:- -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: tak -białko: tak -węglowodany: tak -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3 dni w tyg, 9. CEL CYKLU: zdobycie masy 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: nie wiem [...]

Ale musisz zrozumieć jedno...gainer, bulk, czy białko, to nie jest "magiczny proszek", który rozbudowuje mięśnie, pompuje je, czy jeszcze coś innego, najprościej mówiąc jest to sproszkowane jedzenie o odpowiednich proporcjach btw. Czyli jest to uzupełnienie ewentualnych braków w diecie, którą zapewne posiadasz Pozdro for All

[...] tak aby zjesc normlany posilek po treningu i na noc juz nic nie jesc.Chyba ze idziesz spac pozneij no to odzywka mysle na sen nei bedzie najlepszym rozwiazeniem gdyz jest to bialko szybko wchlanialne dlatego odzywke daj po treningu czy tam nei wiem kiedy a w posilku przed snem twaróg z oliwa.NIe obciazal bym zoladka na noc szcegolnie jezeli ma [...]

gainer i bialko do uzupelnienia brakow w diecie ktore napewno sa, bo gdyby ich nie bylo to bys nie narzekal ze wolno tyjesz jesli staz odpowiedni jakas kreatyna...

A mogę brać w ogóle coś innego ? Chodzi mi o wszystkie suplementy które przydadzą mi się na początek np. Bcaa , białko.

1. WIEK: 19 2. WAGA: 75 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 104 -udo: 55 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: 240-250 g -węglowodany: 350 g -tłuszcz: 120 g- 130 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl metanabol 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: zwiększenie objętości mięśni i przybycie na wadze i [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 104 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka:117 -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta,test, test +tren ace 8. TRENING: obecnie cwicze raz w tyg bo trenuje boks i cross 9. CEL CYKLU: odblok 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Bykup-na weź nie pyerdol, zapytał normalnie. Trec- hard mass sobie zobacz albo wez carbo i białko sfd, tam masz leucyny w carbo dobrą dawke do tego mozesz ustalac sobie proporcje- tez ciekawy wybor

1. WIEK: 27 2. WAGA: 86 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 104 -udo: 54 -talia: 102 (grubas trenujacy mma :) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: nie regularny przez 2 lata 6. DIETA: -białko: wysokie -węglowodany: mało -tłuszcz: staram się malo :) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 8 tyg deka + sustanol + meta obecnie 5 tydz / nic [...]

Dieta i trening, jeśli w diecie są braki to białko/gainer, jak masz już tam z rok stażu to możesz zwykłe mono sobie kupić.

j/w jzko uzupełnienie diety mozesz dokupic gainera/białko(ale to dopiero jak se ułozysz dietke )

ankieta i poczytaj trochę,białko wg braków w diecie kolego

Nie dotarło to do ciebie jeszcze chyba, białko to jest jedzenie w proszku to tak jakbyś zadał pytanie jakie efekty są po zjedzeniu piersi z kurczaka.

Bialko = jedzenie w proszku czego oczekujesz po nim, ze zjesz paczke i bedziesz jak fitnesowcy z obrazkow ?

Wylicz sobie zapotrzebowanie. Stopniowo dodawaj kalorii, a białko bierz jeśli masz braki w diecie. ;)

Witaj, białko raczej ma standardową długość, więc tutaj bym się specjalnie nie przejmował. Batony też spokojnie możesz jeść do końca lutego nawet- tyle w nich chemii, że pewnie nawet nie ma się co zepsuć %-)